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如果您的苹果手机自己发短信出去了，这可能是由于一些意外操作或者软件问题导致的。您可以尝试以下几种方法来处理这种情况。
1、检查手机设置：确认是否设置了自动发送短信的功能，某些应用程序或功能可能会在未经您同意的情况下自动发送短信，请检查您的手机设置，特别是与短信相关的应用程序和设置，确保没有开启自动发送短信的功能。
2、检查应用程序权限：某些应用程序可能需要获取短信权限以发送短信，请检查您最近安装的应用程序，并确保您已经授权它们发送短信，如果您发现有任何可疑的应用程序，请考虑禁用其发送短信的权限或卸载它们。
3、检查是否误触了发送按钮：在操作过程中可能会不小心触碰到发送按钮，导致短信被发送出去，请确认是否是因为误触导致的短信发送。
4、检查是否有恶意软件或病毒：如果您的手机感染了恶意软件或病毒，可能会导致短信被自动发送，请尝试使用安全软件进行扫描和清除病毒。
5、联系运营商和接收方：如果您确认短信是意外发送的，建议您立即联系您的运营商和接收方，向他们说明情况并请求协助处理，他们可能会提供一些帮助和建议来解决这个问题。
如果以上方法都无法解决问题，建议您备份手机数据并重置手机到出厂设置，或者寻求专业的技术支持和帮助，在处理此类问题时，保护您的个人信息和隐私非常重要。